Jesuseapalavra

Olhando para trás,vejo que desde o meu nascimento necessitei de sucessivos milagres para continuar vivo.Apesar de não possuir a melhor herança genética,tenho vivido muito bem,graças àqueles que considero serem os OITO MAIORES MILAGRES que recebo continuamente das mãos de Deus.Apresento-lhes a seguir esses milagres e também algumas sugestões simples sobre o que pode fazer ao recebê-los cada dia:

Água

compõe quase 80% de nosso corpo e precisa ser reposta constantemente;é mediadora em praticamente todos os processos metabólicos e muito boa para pele.

O que você pode fazer:

* Escolha a melhor água,se possível de uma fonte,e a mais agradável ao paladar.O idela é que tenha o pH (potencial Hidrogeniônico)mais perto de 7).Em último caso,use água tratada!

* Comece o dia tomando um enorme copo d'água em jejum.

* Procure tomá-la memos quando não está com sede.

* Leve uma garrafinha com água aonde quer que vá.

Sol

É fundamental para a síntese da vitamina D,melhorando a síntese do cálcio,o que por tabela,fortalece os ossos.É também muito importante para a produção de serotonina (a falta de captação dessa vitamina está relacionada à depressão).Em momentos de estresse emocional,funciona como calmente e restaurador.

O que você pode fazer:

* Pricure toda oportunidade que tiver para se expor aos raios solares de modo saudável.

* Abra as janelas assim que acordar,pois foi Deus quem criou a luz.Ele é o Pai da Luzes e nEle não há treva alguma!

* Quinze minhtos de exposição ao sol,sem filtro solar,pelo menos três vezes por semana,é o mínimo recomendado por especialistas.

Alimentação Natural

Frutas,verduras,hortalitas,cereais,leguminosas,nozes e castanhas,no seu estado mais natural,com o mínimo de cozimento possível,sempre serão os melhores alimentos.

O que você pode fazer

* Procure as melhores opções

* Estude para saber como melhor equilibrar os nutrientes.

* Utilize pouca variedade em cada refeição e muita variedade durante a semana.

* Coma em horários regulares e use apenas água entre as refeições.

* Procure mastigar bastante os alimentos,comendo devagar e pouco (como é difícil),comer pouco está especialmente associado à longevidade.

* Evite líquidos às refeições.

Temperança

É sinal de inteligência,sensatez e autoestima saudável não provar ou usar absolutamente nada do que faz mal,e utilizar,com moderação,somente aquilo que é bom.Como diz um velho adágio,"a autoestima aumenta com a capacidade de dizer não a si mesmo."

O que você pode fazer

* Concentre a melhor parte de seus esforços em estabelecer bons hábitos e não em acabar com os maus.

* Escolha um hábito de cada vez,e peça a Deus domínio próprio para estabelece-lo.

* Depois,selecione também um hábito que você reconhece ser nocivo,e peça a Deus forças para abandoná-lo.

* Peça a Deus também forças para aprender a gostar do que é saudável e a evitar completamente o que é nocivo.

Ár puro

Fundamentalmente,entre outras coisas,para a digestão,para o bom sono,melhor acuidade mental e tranquilidade.A boa ventilação está associada também a uma melhora nos índices de longevidade.

O que você pode fazer:

* Mantenha a postura ereta,o que permite encher completamente os pulmões.

* Procure inspirar profundamente com frequência.

* Abra as janelas sempre que possível.O ar mais saudável e purificador é quase sempre o que está do lado de fora,pois se renova continuamente.

* O exercício é o banquete de ar que o corpo necessita.Procure fazê-lo todos os dias!

Exercício físico

É fundamental tanto para o corpo quando para a mente.Muito importante para levar oxigênio a todas as partes do corpo.

O que você pode fazer:

* Lute para formar o hábito de praticálo todos os dias,por pelo menos meia hora!(Que desafio!...).

* Faça caminhadas - o melhor exercício.Caminhe em meio à natureza - o melhor lugar.

* Para aproveitar o tempo,ore ou procure decorar trechos da Bíblia durante a caminhada.

Repouso

É de grande importância tanto para a criatividade quanto para a saúde mental e emocional.É também o momento em que nosso "antivírus" trabalha para restaurar não só o corpo,mas também a mente.

O que você pode fazer:

* Logo após o pôr-do-sol,comece a diminuir o ritmo,a luminosidade e a atividade.

* Estabeleça um horário para parar e vá cedo para a cama (até o casamento melhora...).

* Durma de sete a oito horas por noite.

* Reserve o sábado para buscar a paz e a tranquilidade através de um envolvimento com Deus,a fonte suprema da vida e saúde.

* No sábado,troque seu trabalho regular por alguma atividade altruísta,o que dará a você uma saudável paz mental.

Confiança em Deus

Conhecida como fé,essa confiança vem da noção de que Ele está no controle de tudo e que trabalha constantemente para o nosso bem.É uma decisão mental que atua de forma reflexa,trazendo saúde ao corpo;também é um ingrediente básico e muito importante para a saúde mental!

O que você pode fazer:

* Forme o hábito de ler a Bíblia diariamente.

* Desenvolva o hábito de conversar com Deus ao longo de todo o dia.

* No sábado,pare para descansar de suas preocupações.Entregue-as a deus.

* Entregue sua vida a Deus e confie que "todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus' (Romanos 8:28).

Convido,pois,você a pôs em prática os OITO REMÉDIOS DE DEUS e a desfrutra de maior saúde física,emocional e espiritual.

Marcos Faiock Bomfim Ministério da Saúde - Divisão Sul-Americana